?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Серьезная тема. Часть 3

Начало:
http://eho-2013.livejournal.com/1067501.html
http://eho-2013.livejournal.com/1068078.html

Итак, еще пара слов о советах профессора Бубновского и... старый знахарский рецепт.

Диета, о которой мы так обстоятельно поговорили - это важная, но не главная часть лечения. Главное - физические упражнения. Они необходимы даже при сильной боли в коленных суставах.
Профессор Бубновский утверждает, что органы движения покоем не вылечишь. "Заковывать сустав в наколенники и прокалывать иглами шприцев", по мнению профессора, дело не эффективное - он образно сравнивает мышцы и кровеносные сосуды, окружающие сустав, с насосом, "помпой", которую надо починить и заставить полноценно работать. А уж хирургическое вмешательство порой прямой путь к инвалидности, так как ведет к гипокинезии и атрофии мышц. Только физические нагрузки подтягивают мышцы и усиливают кровоток, заставляя сустав работать.
Но нагрузка должна быть исцеляющей, а не разрушающей. Поэтому большую часть упражнений можно делать сидя или лежа, чтобы поначалу не слишком нагружать больной сустав. Однако, комплексы упражнений надо использовать интенсивные.
Утро у меня теперь начинается с разминки и растяжки суставов, "прокручивания" их, причем, коленными не ограничиваюсь - кручу все, от голеностопа до шейных позвонков. И это требует всего 20-25 минут.
Кстати, очень простое и эффективное упражнение для коленного сустава, кроме "прокрутки" - из положения сидя распрямлять одну ногу, оттягивая носок на себя, пока она не будет параллельна полу, и держать ее в таком положении, напрягая мышцы и считая до 10. Ноги, естественно, надо чередовать.
Так же показана ходьба и ходьба со шведскими палками по пересеченной местности и по лестницам, причем не столько подъем, сколько спуск по лестницам многоэтажных домов. А вот от бега, велосипеда, игровых видов спорта лучше воздержаться.
Ну, а настоящие лечебные занятия - это собственно комплекс Бубновского с амортизатором.
В центре профессора Бубновского можно позаниматься на специальных тренажерах, только ездить туда регулярно в момент обострения тяжело. Можно заказать такой тренажер домой, хотя установить его в обычной квартире все-таки проблемно. Но сам  профессор рекомендует заниматься хотя бы дома с обычным спортивным амортизатором.

Для начала можно купить в аптеке обычный резиновый бинт советского образца. Но есть и современные силиконовые амортизаторы. Закрепив его петлей на ноге, в нижней части щиколотки, вполне возможно выполнять упражнения дома. Конечно, желательно, чтобы кто-то из близких подержал амортизатор. Но в крайнем случае, можно зафиксировать его на тяжелой мебели (ножке дивана, например). Бубновский предлагает разные варианты упражнений на растяжку.


Вот какой-то добрый мужчина помогает девушке заниматься...

А вот упражнения, которые можно выполнять самостоятельно и даже без фиксации амортизатора на тяжелых предметах.
Подробнее о каждом упражнении рассказывать не буду. Для тех, кто решится выполнять комплексы Бубновского, рекомендую обратиться к первоисточнику.
Заниматься следует 3 раза в неделю ("правило 48 часов" - после интенсивной нагрузки значительный перерыв). Позитивные изменения наступают быстро, но для стойкого эффекта нужно 3-4 месяца.

А для ускорения процесса посоветую действенный и простой компресс с солью. Соль очень эффективна при лечении различных воспалений, вытягивая все вредоносное из тканей наружу. Еще во времена войны медики активно пользовались соляными растворами (их почему-то называют "гипертонический раствор"), исцеляя сложные раны и различные воспаления. Хотя сейчас у нас культ антибиотиков, и старые рецепты забыты.

Такой компресс с солью был уже мной лично опробован лет 10 назад с плечевым суставом. Пока врачи гоняли меня по обследованиям - от ревматолога к неврологу, от невролога к хирургу, от хирурга к рентгенологу... я полечилась сама, старым казачьим способом. Острая боль, не дававшая мне поднять руку, ушла, и с тех пор (тьфу-тьфу-тьфу!) плечо меня не беспокоило...

Взбиваем в миске яйцо, добавляем две полных столовых ложки соли (не сорта "экстра", прошедшего химическую очистку, а простой крупного помола или морской), вымешиваем все в единую массу и начинаем подсыпать муку. Муку взять лучше ржаную. Объем муки такой, чтобы получилось достаточно крутое тесто, вроде пельменного. Делаем из него тонкую лепешку, накладываем на больной сустав, закрываем пленкой, потом махровым полотенчиком и приматываем эластичным бинтом. Оставляем компресс на ночь.
Делаем такие компрессы через день, вернее, через ночь, до улучшения состояния.

Здоровья вам!

Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • Продукты против боли

    Текст не мой, но насчет имбиря и куркумы - подписываюсь))) Оригинал взят у kroshka77 в Продукты против боли От хронических болей…

  • Серьезная тема. Часть 2

    Начало: http://eho-2013.livejournal.com/1067501.html Продолжаю делиться опытом борьбы с закапризничавшими суставами. Еще несколько рекомендаций…

  • Серьезная тема

    Весна и первая половина лета были такими холодными, промозглыми и дождливыми, что мои суставы взбунтовались и начали болеть. К концу мая коленные…

promo eho_2013 август 17, 2024 01:46 1039
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…

Comments

( 47 comments — Leave a comment )
aborigenarbata
Aug. 20th, 2017 06:10 pm (UTC)
Елена Викторовна, поясните, пожалуйста: подобное заболевание было у героев рассказа О.Генри "Родственные души" или это что-то другое.
eho_2013
Aug. 20th, 2017 06:29 pm (UTC)
Честно говоря, не помню, фигурировал ли там диагноз "артрит", но средства народной медицины персонажи О'Генри очень любили.
(no subject) - alise84 - Aug. 20th, 2017 09:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 21st, 2017 04:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aborigenarbata - Aug. 21st, 2017 05:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 21st, 2017 04:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alise84 - Aug. 21st, 2017 04:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 21st, 2017 04:47 pm (UTC) - Expand
livejournal
Aug. 20th, 2017 07:05 pm (UTC)
Серьезная тема. Часть 3
Пользователь may2015 сослался на вашу запись в своей записи «Серьезная тема. Часть 3» в контексте: [...] Оригинал взят у в Серьезная тема. Часть 3 [...]
trostna
Aug. 20th, 2017 07:13 pm (UTC)
Там было что-то вроде радикулита, если я не ошибаюсь...
aborigenarbata
Aug. 21st, 2017 05:12 am (UTC)
Нет, не радикулит, у богатого не поднималась рука.
(no subject) - eho_2013 - Aug. 21st, 2017 04:31 pm (UTC) - Expand
galeneastro
Aug. 21st, 2017 08:04 am (UTC)
"органы движения покоем не вылечишь"
Совершенно верно, подписываюсь)
eho_2013
Aug. 21st, 2017 04:31 pm (UTC)
Бубновский вообще хороший специалист, говорит правильные вещи.
galeneastro
Aug. 21st, 2017 08:07 am (UTC)
Кстати, рецепт интересный, знаю еще, что капустными листьями и листьями хрена можно делать обертывание. Утеплив клеенкой, соответственно
eho_2013
Aug. 21st, 2017 04:33 pm (UTC)
Я капустные листья пробовала. Как-то ошеломляющего успеха не было. А этот рецепт эффективный.
krutina
Aug. 21st, 2017 08:29 am (UTC)
Компресс попробую, спасибо!)
eho_2013
Aug. 21st, 2017 04:33 pm (UTC)
Попробуй, Валечка, помогает)))
virginian
Aug. 21st, 2017 07:04 pm (UTC)
Елена, ой-ой, что-то ваш профессор меня настораживает, особенно насчет лестниц. Дело в том, что если при подьеме по лестнице нагрузка на суставы возрастает в 3-4 раза, то при спуске в 7 раз!!! А если еще и неудачно ногу поставили...

Конкретно с моей женой на эту тему специальную беседу проводили. Особенно эта лестница противопоказана в остром периоде.

Edited at 2017-08-21 07:07 pm (UTC)
eho_2013
Aug. 21st, 2017 09:02 pm (UTC)
Налицо разный медицинский подход. Мой хирург, на прием к которому я перестала ходить, как раз нашел бы общий язык с врачами Вашей жены, хотя говорят они, вероятно, на разных языках.
Тут как раз смысл в нагрузке, хотя подходить к ней надо постепенно, без фанатизма. Процитирую Бубновского:
"Болевой синдром при артрите повлек за собой формирование щадящего двигательного стереотипа и выключил из активной работы физиологическую "насосную помпу", то есть, мышцы бедра и голени, и задача поставлена восстановить эту "помпу" и тем самым наладить отток воспалительной жидкости из синовиальной сумки сустава. Кроме того, вновь заставив полноценно работать крупные мышцы бедра, мы сможем восстановить... основные источники кровоснабжения коленного сустава".
Но начинать надо с декомпрессионных упражнений, чтобы не увеличивать трение поверхностей сустава, а включать мышцы.


Edited at 2017-08-21 09:03 pm (UTC)
(no subject) - virginian - Aug. 21st, 2017 09:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 21st, 2017 09:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - virginian - Aug. 22nd, 2017 01:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 22nd, 2017 06:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - virginian - Aug. 22nd, 2017 01:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 22nd, 2017 08:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - virginian - Aug. 22nd, 2017 08:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 22nd, 2017 09:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alise84 - Aug. 22nd, 2017 09:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 23rd, 2017 08:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - alise84 - Aug. 22nd, 2017 09:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - virginian - Aug. 23rd, 2017 02:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 23rd, 2017 08:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 23rd, 2017 08:57 am (UTC) - Expand
feona2003
Aug. 22nd, 2017 07:22 pm (UTC)
я делала компрессы просто солевые
eho_2013
Aug. 22nd, 2017 08:32 pm (UTC)
В смысле - с водным раствором соли? Это хорошо при нагноениях ран и нарывах. А с суставами почему-то лучше действуют компрессы без водной основы.
(no subject) - feona2003 - Aug. 22nd, 2017 08:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 22nd, 2017 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - feona2003 - Aug. 22nd, 2017 10:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 23rd, 2017 02:45 pm (UTC) - Expand
virginian
Aug. 23rd, 2017 12:56 pm (UTC)
Все правильно, "Постепенность и последовательность", а еще лучше тренировать "до того"!
eho_2013
Aug. 23rd, 2017 02:41 pm (UTC)
Беда в том, что "до того" кажется, что с тобой этого не случится никогда...
(no subject) - virginian - Aug. 23rd, 2017 02:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 23rd, 2017 06:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - virginian - Aug. 23rd, 2017 08:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - virginian - Aug. 23rd, 2017 08:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eho_2013 - Aug. 24th, 2017 05:23 pm (UTC) - Expand
( 47 comments — Leave a comment )

Profile

джейн
eho_2013
eho_2013

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com