?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

 Котика вам в помощь!

8 способов заменить спортзал одним котом
Коты — одни из самых милых, а теперь и самых полезных домашних животных. Они могут помочь вам получить красивую фигуру в том случае, если у вас совсем нет времени на тренажерный зал.
Котоприсед
Приседания — важная часть любой программы. А с Борисом это упражнение становится еще эффективнее. Сделайте 2–3 подхода по 20 раз.

Качели для кота
Борис поможет размять спину с помощью очень простого и эффективного упражнения. Наклонитесь и совершайте качательные движения из стороны в сторону — 2 подхода по 10 раз.


Удержать кота в заложниках
Это почти то же самое, когда вы боитесь встать, потому что на вашем животе уснул кот. Только теперь это полезно для мышц верхнего пресса. Лягте на спину и приподнимите верхнюю часть тела, при этом не отрывая поясницу от пола. Всего 3 подхода по 30 секунд.


Кот-космонавт
«Конечно, предыдущее упражнение было только разминкой», — говорит Борис. Упражнение на укрепление мышц всего пресса. Лягте на спину и приподнимайте руки и ноги — 2 подхода по 10 раз.
Шаолиньский кот
Легендарная стойка шаолиньских монахов для мышц рук, ног и спины в котофитнесе. Всего 3 подхода по 30 секунд.


Поклон котобожеству

«Упражнения для поясницы крайне важны», — напоминает Борис. Наклонитесь вперед на 90° и с вытянутыми руками продержитесь так 30 секунд, сделайте 2 подхода.


Котокач
У Бориса бицепс что надо, он и ваш бицепс приведет в форму. Сядьте на стул или табуретку, а затем сгибайте вытянутую руку — 2–3 подхода по 15 раз, кот вам с этим поможет.


Котоподнесение
Укрепление всего тела для самых стойких и выносливых. Выставите одну ногу вперед и вытяните руки, как будто вы преподносите кота. 30 секунд, 2–3 подхода. Борис рекомендует.


Да пребудет с вами котосила!
Фотограф Роман Захарченко, Модель Ольга Захарченко специально для AdMe.ru

отсюда: https://subscribe.ru/digest/health/life/n933554.html

Recent Posts from This Journal

  • Впечатления в День шопинга

    Оказалось, сегодня шопоголики отмечают свой праздник - День шопинга. Меня в этот день тоже занесло в торговый центр Европейский, не ради какого-то…

  • Воскресные анекдоты

    Чтобы нравиться девушкам, нужно быть умным, красивым, богатым... или котом. - Девушки! Прежде, чем выйти замуж, сначала дайте вашему избраннику…

  • Из фонда Королевских коллекций Великобритании

    Уильям Росс. Королева Виктория. 1839 Франц Ксавье Винтерхальтер. Королева Виктория, фрагмент. 1843 Франц Ксавье Винтерхальтер. Королевская…

promo eho_2013 август 17, 2024 01:46 1071
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…

Comments

( 17 comments — Leave a comment )
tihiomyt
Mar. 3rd, 2018 12:22 pm (UTC)
кот-тренажер, блин
eho_2013
Mar. 3rd, 2018 05:36 pm (UTC)
А что? Неплохо, тренажер, который всегда под рукой.
rennee_berryy
Mar. 3rd, 2018 12:29 pm (UTC)
Мой кот мне все лицо расцарапает)))
eho_2013
Mar. 3rd, 2018 05:37 pm (UTC)
А разъяснительную работу среди него провести нельзя? )))
virginian
Mar. 3rd, 2018 01:14 pm (UTC)

Отличная идея, но явно не хватает упражнений с двумя котами для максимального эффекта!

eho_2013
Mar. 3rd, 2018 05:37 pm (UTC)
Это уже для атлетически развитых мужчин. Два кота - довольно увесисто)
pravoslavnaa
Mar. 3rd, 2018 04:44 pm (UTC)
Моему коту такая зарядка не понравится . Он не любит насилие над собой
eho_2013
Mar. 3rd, 2018 05:38 pm (UTC)
Разве это насилие? Он посчитает это игрой)
liya_fa
Mar. 3rd, 2018 04:57 pm (UTC)
Отличная тренировка))
eho_2013
Mar. 3rd, 2018 05:39 pm (UTC)
Главное, чтобы кот отнесся с пониманием)
liniya_jizni
Mar. 3rd, 2018 06:06 pm (UTC)
У нас дождь со снегом, в такую погоду только котоприляг по душе))
eho_2013
Mar. 3rd, 2018 06:16 pm (UTC)
Держитесь люди, скоро лето!

liniya_jizni
Mar. 3rd, 2018 07:14 pm (UTC)
Спасибо, реально теплее стало)))
yelena1234
Mar. 3rd, 2018 10:02 pm (UTC)
Борис - классный тренер
eho_2013
Mar. 3rd, 2018 10:50 pm (UTC)
А главное такой спокойный и невозмутимый)
Шарлотта-Ромуальдовна Предначертанская
Mar. 4th, 2018 10:46 pm (UTC)
У меня 2 кота. Один кот абсолютно "подушковый", но тяжёлый! Неподготовленному человеку сии упражнения будет трудно исполнить из-за веса кота. А второй кот легче, но упражнения прекратятся после первого же подхода из-за травм кожного покрова хозяина в самых разных местах.
eho_2013
Mar. 5th, 2018 05:58 am (UTC)
Нет в мире совершенства! Один кот тяжелый, а другой с вредным характером. А кто хозяев тренировать будет?
( 17 comments — Leave a comment )

Profile

джейн
eho_2013
eho_2013

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Powered by LiveJournal.com