eho_2013 (eho_2013) wrote,
eho_2013
eho_2013

Categories:

Простой способ унять боль в колене

Простой способ унять боль в колене

Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает. Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение и боль в колене быстро проходит.
А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки. Просто проделайте его до и после физической активности.
Мы напоминаем, что боль в колене может иметь множество причин, поэтому перед тем, как делать это упражнение, необходимо проконсультироваться с врачом.
Возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.
Сядьте на стул.
Поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.
Поставьте ногу на край стула.
Теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.
Проделайте то же упражнение с другой ногой.



Фотограф Роман Захарченко, модель Ольга Захарченко специально для AdMe.ru
https://subscribe.ru/digest/health/preventive/n933453.html

Tags: здоровье, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • А теперь подумаем о калорийности пищи...

    Как-то внезапно наступило лето, жара, и раздухарившийся мэр завтра столь же внезапно снимает карантинные ограничения... Все испеченные и съеденные за…

  • Упражнения от Екатерины Юрочкиной

    Екатерина Юрочкина - автор программы "Фитнес-балет онлайн". Но эти упражнения не требуют балетной подготовки, доступны для женщин любого…

  • Имбирный чай

    Имбирь знаком человечеству с древнейших времен. Когда люди еще не знали таких слов, как вирусы и бактерии, они уже прекрасно понимали, что имбирь…

promo eho_2013 august 17, 2024 01:46 1146
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments