eho_2013 (eho_2013) wrote,
eho_2013
eho_2013

Category:

Полезный массаж

Встретила в сети интересную статью. Название немного пугает, хотя речь идет всего лишь о массаже волосистой части головы.
Делаю перепост для интересующихся вопросами ЗОЖ.

Массаж апоневроза: 5 минут для стимуляции роста волос, от отеков и опущения тканей лица


Далеко не каждый самомассаж полезен, особенно это касается различных тренировок лицевых мышц, он имеет много подводных камней. Но есть очень полезные методики, которые нацелены на здоровье и, соответственно, на красоту. Таким является, например, массаж головы. Я даже не знала, насколько он полезен для нашей красоты в целом. А вы?


Немного теории
Заглянем немного в анатомию для начала. У нас на голове есть широкая сухожильная пластинка, которая расположена под волосистой частью головы между костями черепа и кожей, называется она апоневроз. Чтобы было понятнее, его иногда называют скальпом.



В идеале он должен быть подвижным и эластичным, у детей, например, он максимально подвижен. А вот с возрастом всё меняется, апоневроз теряет необходимую способность двигаться и сильнее прирастает к черепу. Помимо возраста на это влияет образ жизни, осанка.

Вы можете сами без специалиста определить, как обстоят дела — для этого аккуратно возьмите себя за корни волос и подвигайте кожу. Если движение происходит легко — это хорошо. Если ваш скальп малоподвижен, особенно необходим массаж. Можете сравнить подвижность кожи у себя и у ребенка, так будет еще нагляднее и понятнее.

Что нам даст массаж апоневроза

Польза массажа очевидна, он дает:
- стимуляцию луковиц волос;
- движение лимфы и заряд энергии и сил;
- уменьшение отечности лица и опущения тканей;
- уменьшение головных болей, если они вызваны потерей подвижности апоневроза.

Конечно, не бывает вау-эффекта от одного только массажа. Красота и уход — это целый комплекс, и в него как раз и входит массаж. Я не обещаю, что он заменит вам инъекции, пластику и так далее и сотрет 20 лет с вашего лица. Но польза есть! И для наших волос, которые с годами растут всё хуже, и я не только о длине, но и о густоте. И для нашей красоты, ведь в этом случае мы работаем над одной из причин, а не просто боремся с последствиями.

Работайте над собой вместо того, чтобы сокрушаться, что у вас нет больших денег на косметолога. В идеале, конечно, нужно совмещать, но у каждого свои возможности. Проще всего махнуть рукой, оправдываясь отсутствием денег и времени. Прикрывая свою ЛЕНЬ.

Как делать массаж апоневроза

Мне нравится, что это занимает не больше 5-ти минут, признаюсь честно, я порой ленива в уходе. И если бы массаж занимал 30 минут, мой запал прошел бы быстро. Уверена, что я такая не одна.

Лучше всего делать с утра или в первой половине дня, так как разгон лимфы дает прилив сил и небольшой заряд бодрости. Хотя кто-то делает и на ночь, пробуйте как вам удобнее. Если вы собираетесь мыть голову, массаж лучше делать ДО мытья, так как активизируются сальные железы. После массажа или непосредственно перед ним, классно использовать всякие штуки для роста волос, например ампулы и лосьоны или масла.
Подушечками пальцев интенсивно массируем корни волос круговыми движениями, двигаемся ото лба к макушке, и от макушки к шее, по направлению лимфы. Можно почувствовать приятное тепло. Я заодно немного массирую и шею.

Далее у нас идут захваты. Обеими руками захватываем волосы у корней в височной зоне и двигаем по направлению к макушке. Потом захватываем волосы около лба и также тянем их к макушке.
Не надо вырывать себе волосы и делать резкие и грубые движения. Делаем всё аккуратно, без фанатизма. Прорабатываем таким образом всю поверхность головы, не забываем про затылок.

Отдельно затылок можно помассировать кулачками, это движение я подглядела однажды у девушки, которая работала над густотой волос.


Убираем волосы в высокий хвост или пучок, наклоняем немного голову вперед и массируем боковые поверхности шеи ребром ладони, сверху вниз. Не бьем себя по шее с бешеной силой!



Завершаем массаж таким движением: ведем кожу от шеи к плечам, примерно от области 7-го шейного позвонка (холки), разгоняем лимфу.

Обязательно следим за осанкой! Если чувствуете головокружение, снижаем интенсивность упражнений.

источник

Tags: Интернет, здоровье, красота
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Френдпосиделки

    Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а…

  • Прощальный взгляд...

    Ну, вот и в Москву пришла настоящая осень... Похолодало, дожди пошли... На улице +4. Самое время бросить прощальный взгляд на цветочные клумбы.…

  • Воскресные анекдоты

    Тем, кто готовит сани летом, а телегу зимой, весной и осенью занять себя ну совершенно нечем! - Настоящий друг - это человек, который выскажет…

  • Котики дня

    - Эх, прокачу! - Спасите! Меня сейчас акула сожрет! - А может, я готовить учился?! Нечего с завтраком опаздывать! - А штраф-то за что,…

  • О варенье...

    Осенью трудно обойти вниманием такое традиционное угощение к чаю как варенье и джемы. Вкус детства... Хотя... сахар, сахар в варенье будет…

  • Хорошая ли вы хозяйка? Тест, вышедший 40 лет назад в советском журнале «Работница»

    Бывает интересно узнать (или вспомнить), о чем писали журналы для женщин в СССР. Мне встретился тест, опубликованный в октябрьском выпуске журнала…

promo eho_2013 august 17, 2024 01:46 1146
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 37 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →