eho_2013 (eho_2013) wrote,
eho_2013
eho_2013

Category:

Лифтинг-упражнение Рыбка: рыбка, рыбка, где твоя улыбка?

Лифтинг-упражнение Рыбка: лицо подтягивается, второй подбородок подбирается, мешки под глазами рассасываются

Вот она, Рыбка в, скажем так, лайтовом варианте // коллаж автора, фото pixabay.com, desktopwallpapers.org.ua
Часто Рыбку рекомендуют для избавления от пухлых щек. Похудеть она не помогает, для этого нужны совсем другие меры, но отек разгоняет и лицо на самом деле не столько худеет, сколько спадает.
Изначально Рыбка была придумана не для похудения, а для расслабления жевательных мышц через их максимальное напряжение. Щеки здесь надо всасывать не только на уровне губ, а аж до самых ушей и делать это пульсирующими движениями, стараясь каждый раз усиливать силу втягивания.
Втяните губы, всосите щеки и сосредоточьтесь на боковых жевательных мышцах. Попульсируйте щеками и почувствуйте, как работают почти все мышцы лица, шеи и даже грудной области. Для последнего положите руки на верхнюю часть груди и ощутите движение.

На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com
На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com

Если умеете шевелить ушами, можно и их подключить. Но несколько раз всего, чтобы не перестараться.
Дышите расслабленно и полноценно. Голову держите прямо, плечи, затылок и шею не напрягайте.

Для начинающих одного подхода в 5-7 секунд вполне достаточно. Если же мышцы вашего лица к такой нагрузке привычны, то можно сделать 3-5 подходов в 7-12 секунд.

Обязательно завершите упражнение расслаблением: потпрукайте, помассируйте мышцы шеи, груди и плеч, понадувайте щеки и погоняйте в них воздух.

источник


Tags: здоровье, красота
Subscribe

  • Над Москвой на вертолете...

    Снимки, сделанные с борта вертолета, летевшего над Москвой, от Тверской заставы к Александровскому саду. Съемка проводилась в мае, еще не видно…

  • Как изменилась Москва: 1941 - 2021

    В этом году исполнилось 80 лет со дня начала Великой Отечественной войны, тяжелейшего испытания, "разрубившего" для нас историю ХХ века на…

  • Новый памятник Вахтангову

    Совсем мы с этой пандемией одичали... Оказавшись недавно на Арбате, обнаружила новый памятник перед фасадом театра им. Евгения Вахтангова. Памятник…

  • Лето пришло в Хамовники

    Всех с первым днем лета! Приход лета ощущается везде, даже во дворах Хамовников - вроде бы, в центре большого города должны быть каменные джунгли,…

  • И снова о цветочках...

    Москва по сравнению с 2021 карантинным годом все же вернулась к нормальной жизни, но... что-то стало не так. Например, заметно меньше цветов высадили…

  • А у нас во дворе...

    В Москве короткий, но прекрасный период цветения деревьев... Фотографирую их с балкона. Каштаны цветут прямо под окнами... И не только…

promo eho_2013 август 17, 2024 01:46 1185
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments

  • Над Москвой на вертолете...

    Снимки, сделанные с борта вертолета, летевшего над Москвой, от Тверской заставы к Александровскому саду. Съемка проводилась в мае, еще не видно…

  • Как изменилась Москва: 1941 - 2021

    В этом году исполнилось 80 лет со дня начала Великой Отечественной войны, тяжелейшего испытания, "разрубившего" для нас историю ХХ века на…

  • Новый памятник Вахтангову

    Совсем мы с этой пандемией одичали... Оказавшись недавно на Арбате, обнаружила новый памятник перед фасадом театра им. Евгения Вахтангова. Памятник…

  • Лето пришло в Хамовники

    Всех с первым днем лета! Приход лета ощущается везде, даже во дворах Хамовников - вроде бы, в центре большого города должны быть каменные джунгли,…

  • И снова о цветочках...

    Москва по сравнению с 2021 карантинным годом все же вернулась к нормальной жизни, но... что-то стало не так. Например, заметно меньше цветов высадили…

  • А у нас во дворе...

    В Москве короткий, но прекрасный период цветения деревьев... Фотографирую их с балкона. Каштаны цветут прямо под окнами... И не только…