eho_2013 (eho_2013) wrote,
eho_2013
eho_2013

Category:

Лифтинг-упражнение Рыбка: рыбка, рыбка, где твоя улыбка?

Лифтинг-упражнение Рыбка: лицо подтягивается, второй подбородок подбирается, мешки под глазами рассасываются

Вот она, Рыбка в, скажем так, лайтовом варианте // коллаж автора, фото pixabay.com, desktopwallpapers.org.ua
Часто Рыбку рекомендуют для избавления от пухлых щек. Похудеть она не помогает, для этого нужны совсем другие меры, но отек разгоняет и лицо на самом деле не столько худеет, сколько спадает.
Изначально Рыбка была придумана не для похудения, а для расслабления жевательных мышц через их максимальное напряжение. Щеки здесь надо всасывать не только на уровне губ, а аж до самых ушей и делать это пульсирующими движениями, стараясь каждый раз усиливать силу втягивания.
Втяните губы, всосите щеки и сосредоточьтесь на боковых жевательных мышцах. Попульсируйте щеками и почувствуйте, как работают почти все мышцы лица, шеи и даже грудной области. Для последнего положите руки на верхнюю часть груди и ощутите движение.

На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com
На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com

Если умеете шевелить ушами, можно и их подключить. Но несколько раз всего, чтобы не перестараться.
Дышите расслабленно и полноценно. Голову держите прямо, плечи, затылок и шею не напрягайте.

Для начинающих одного подхода в 5-7 секунд вполне достаточно. Если же мышцы вашего лица к такой нагрузке привычны, то можно сделать 3-5 подходов в 7-12 секунд.

Обязательно завершите упражнение расслаблением: потпрукайте, помассируйте мышцы шеи, груди и плеч, понадувайте щеки и погоняйте в них воздух.

источник


Tags: здоровье, красота
Subscribe

  • Сестра Ольга

    Мало кому знакома лицо в дама, запечатленная на портрете кисти Евгения Плюшара... А между тем, это родная сестра Александра Сергеевича Пушкина,…

  • Зима на улице...

    Такую по-настоящему снежную зиму в Москве никто и не припомнит. Народ ходит по улицам и удивляется... Я тоже. Вот несколько фотографий, сделанных на…

  • Что происходит на свете? А просто зима...

    Прогулка по зимней, заснеженной Москве. От метро Третьяковская переулком вдоль ограды Климентовского собора на Пятницкую... Музыку авторы на видео…

  • Волшебная зима в Королевстве кроликов Сюзан Уилер

  • Такого снегопада еще не знали здешние места...

    Этим утром нам подарили немного настоящего января... Впервые за эту зиму выпал полноценный снег. Говорят, надуло циклоном из Исландии. Увы,…

  • Котики дня

    Зимой главное - оказаться в правильном месте! Зимняя охота И это - бодрящая прогулка?!! Я в шоке... Да, это называется зима... Я -…

promo eho_2013 august 17, 2024 01:46 1185
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments

  • Сестра Ольга

    Мало кому знакома лицо в дама, запечатленная на портрете кисти Евгения Плюшара... А между тем, это родная сестра Александра Сергеевича Пушкина,…

  • Зима на улице...

    Такую по-настоящему снежную зиму в Москве никто и не припомнит. Народ ходит по улицам и удивляется... Я тоже. Вот несколько фотографий, сделанных на…

  • Что происходит на свете? А просто зима...

    Прогулка по зимней, заснеженной Москве. От метро Третьяковская переулком вдоль ограды Климентовского собора на Пятницкую... Музыку авторы на видео…

  • Волшебная зима в Королевстве кроликов Сюзан Уилер

  • Такого снегопада еще не знали здешние места...

    Этим утром нам подарили немного настоящего января... Впервые за эту зиму выпал полноценный снег. Говорят, надуло циклоном из Исландии. Увы,…

  • Котики дня

    Зимой главное - оказаться в правильном месте! Зимняя охота И это - бодрящая прогулка?!! Я в шоке... Да, это называется зима... Я -…