eho_2013 (eho_2013) wrote,
eho_2013
eho_2013

Category:

Лифтинг-упражнение Рыбка: рыбка, рыбка, где твоя улыбка?

Лифтинг-упражнение Рыбка: лицо подтягивается, второй подбородок подбирается, мешки под глазами рассасываются

Вот она, Рыбка в, скажем так, лайтовом варианте // коллаж автора, фото pixabay.com, desktopwallpapers.org.ua
Часто Рыбку рекомендуют для избавления от пухлых щек. Похудеть она не помогает, для этого нужны совсем другие меры, но отек разгоняет и лицо на самом деле не столько худеет, сколько спадает.
Изначально Рыбка была придумана не для похудения, а для расслабления жевательных мышц через их максимальное напряжение. Щеки здесь надо всасывать не только на уровне губ, а аж до самых ушей и делать это пульсирующими движениями, стараясь каждый раз усиливать силу втягивания.
Втяните губы, всосите щеки и сосредоточьтесь на боковых жевательных мышцах. Попульсируйте щеками и почувствуйте, как работают почти все мышцы лица, шеи и даже грудной области. Для последнего положите руки на верхнюю часть груди и ощутите движение.

На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com
На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com

Если умеете шевелить ушами, можно и их подключить. Но несколько раз всего, чтобы не перестараться.
Дышите расслабленно и полноценно. Голову держите прямо, плечи, затылок и шею не напрягайте.

Для начинающих одного подхода в 5-7 секунд вполне достаточно. Если же мышцы вашего лица к такой нагрузке привычны, то можно сделать 3-5 подходов в 7-12 секунд.

Обязательно завершите упражнение расслаблением: потпрукайте, помассируйте мышцы шеи, груди и плеч, понадувайте щеки и погоняйте в них воздух.

источник


Tags: здоровье, красота
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Котики дня

    Тургеневская барышня - Ты гладь, гладь, не отвлекайся! - Похолодало... Теперь без свитера и не погуляешь! - Вы что, обалдели? Опять на…

  • Трейлер документального сериала "The Beatles: Get Back"

    В Сети появился трейлер документального сериала "The Beatles: Get Back", рассказывающей о ливерпульской четверке, ставшей самой…

  • Пятничные кулинарные посиделки

    Лучшие московские рестораны недавно получили звезды Мишлена за высокую кухню, что уже не раз обсуждалось на разных площадках. Но у нас на кулинарных…

  • Новый Мастер...

    Уже сообщалось о начале работы над новой экранизацией "Мастера и Маргариты" Михаила Булгакова. Проект приобретает все более реальные…

  • Валькирия, как есть валькирия!

    В Германии установили конную статую Меркель В пятницу, 8 октября, немецкий скульптор Вильгельм Кох представил зрителям конну статую канцлера ФРГ…

  • Воскресные анекдоты

    Умные обычно соображают лучше, чем живут. Ни чёртехнарь, ни богуманитарий... — И откуда, дедушка, ты всё знаешь? — А ты погугли с…

promo eho_2013 août 17, 2024 01:46 1185
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Котики дня

    Тургеневская барышня - Ты гладь, гладь, не отвлекайся! - Похолодало... Теперь без свитера и не погуляешь! - Вы что, обалдели? Опять на…

  • Трейлер документального сериала "The Beatles: Get Back"

    В Сети появился трейлер документального сериала "The Beatles: Get Back", рассказывающей о ливерпульской четверке, ставшей самой…

  • Пятничные кулинарные посиделки

    Лучшие московские рестораны недавно получили звезды Мишлена за высокую кухню, что уже не раз обсуждалось на разных площадках. Но у нас на кулинарных…

  • Новый Мастер...

    Уже сообщалось о начале работы над новой экранизацией "Мастера и Маргариты" Михаила Булгакова. Проект приобретает все более реальные…

  • Валькирия, как есть валькирия!

    В Германии установили конную статую Меркель В пятницу, 8 октября, немецкий скульптор Вильгельм Кох представил зрителям конну статую канцлера ФРГ…

  • Воскресные анекдоты

    Умные обычно соображают лучше, чем живут. Ни чёртехнарь, ни богуманитарий... — И откуда, дедушка, ты всё знаешь? — А ты погугли с…