eho_2013 (eho_2013) wrote,
eho_2013
eho_2013

Categories:

О наболевшем: шейный остеохондроз

CQeGeFC9Xhk (604x432, 75Kb)

При шейном остеохондрозе в первую очередь нарушается кровоснабжение головного мозга. Отсюда: затылочные головные боли, нарушение зрения, слух (может быть шум в ушах), нарушение координации, ухудшение памяти. Могут болеть корни волос при прикосновении и выпадать, может возникать боль в плечах, онемение рук, пальцев (особенно мизинцы и большие пальцы).

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам сберечь здоровье.


1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

источник: http://www.liveinternet.ru/users/luch-nik/post388198518/

Tags: здоровье
Subscribe

  • И снова о цветочках...

    Москва по сравнению с 2021 карантинным годом все же вернулась к нормальной жизни, но... что-то стало не так. Например, заметно меньше цветов высадили…

  • Цветы и пряности...

    Несколько дней назад мне пришлось выбраться в Дорогомилово в магазин индийских специй. На обратном пути зашла в ТЦ "Европейский" и…

  • Сюрприииииз!

    В нашем доме открыли новый экзотический магазин. Сделать это пытались еще до начала карантина, потом ковид замедлил все торговые процессы,…

promo eho_2013 august 17, 2024 01:46 1179
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments

  • И снова о цветочках...

    Москва по сравнению с 2021 карантинным годом все же вернулась к нормальной жизни, но... что-то стало не так. Например, заметно меньше цветов высадили…

  • Цветы и пряности...

    Несколько дней назад мне пришлось выбраться в Дорогомилово в магазин индийских специй. На обратном пути зашла в ТЦ "Европейский" и…

  • Сюрприииииз!

    В нашем доме открыли новый экзотический магазин. Сделать это пытались еще до начала карантина, потом ковид замедлил все торговые процессы,…