?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

CQeGeFC9Xhk (604x432, 75Kb)

При шейном остеохондрозе в первую очередь нарушается кровоснабжение головного мозга. Отсюда: затылочные головные боли, нарушение зрения, слух (может быть шум в ушах), нарушение координации, ухудшение памяти. Могут болеть корни волос при прикосновении и выпадать, может возникать боль в плечах, онемение рук, пальцев (особенно мизинцы и большие пальцы).

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам сберечь здоровье.


1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

источник: http://www.liveinternet.ru/users/luch-nik/post388198518/

promo eho_2013 august 17, 2024 01:46 1109
Buy for 30 tokens
Я открываю виртуальную гостиную, чтобы каждый мог зайти сюда и встретить новых друзей. Не хочу называть это френдмарафоном, марафон это забег, а здесь будут уютные френдпосиделки. Милости прошу! Заходите в любое удобное время! Каждый может сюда заглянуть, представиться, немножко поболтать и…

Comments

( 19 comments — Leave a comment )
laralelya
Apr. 26th, 2016 02:08 pm (UTC)
Пробовала? Помогает?)
eho_2013
Apr. 26th, 2016 02:20 pm (UTC)
Помогает, хотя я делаю только 4 упражнения из этого комплекса. Особенно повороты головы и доставание ухом плеча стараюсь делать ежедневно. Самые простые упражнения, всего пара минут - а результат налицо.
laralelya
Apr. 26th, 2016 03:22 pm (UTC)
Личный пример убедителен! Может, отважусь) Вроде на рабочем месте прямо можно делать управжнения.
eho_2013
Apr. 26th, 2016 03:32 pm (UTC)
Да легко!
Но я прямо с утра, как проснусь, только успев свесить ноги и сесть на кровати, кручу голеностопы, а потом шею. И днем уже можно смело носиться по всем делам, не отвлекаясь)))
lica_alica
Apr. 27th, 2016 12:02 am (UTC)
Помогает. Но чей-нибудь дружеский массаж - лучше)
eho_2013
Apr. 27th, 2016 04:07 pm (UTC)
Массаж дело хорошее, кто же спорит.
livejournal
Apr. 26th, 2016 02:14 pm (UTC)
О наболевшем: шейный остеохондроз
Пользователь falyosa сослался на вашу запись в своей записи «О наболевшем: шейный остеохондроз» в контексте: [...] Оригинал взят у в О наболевшем: шейный остеохондроз [...]
prodavec_ovec
Apr. 26th, 2016 03:51 pm (UTC)
Хорошего вечера вторника!)
eho_2013
Apr. 26th, 2016 03:55 pm (UTC)
Спасибо. И Вам)
tanafi
Apr. 26th, 2016 04:16 pm (UTC)
Упражнения и массаж)
eho_2013
Apr. 26th, 2016 10:14 pm (UTC)
И вообще, лучше быть здоровым, чем больным)))
aborigenarbata
Apr. 26th, 2016 05:59 pm (UTC)
Если физические упражнения уже бессильны помочь, то выручит ультразвук с гидрокортизоном.
eho_2013
Apr. 26th, 2016 10:13 pm (UTC)
Лучше до этого не доводить...
aborigenarbata
Apr. 27th, 2016 06:02 am (UTC)
Всё в этой жизни вопрос времени.
nina_varo_nina
Apr. 27th, 2016 07:24 pm (UTC)
Спасибо, распечатаю, буду делать.
nina_varo_nina
Apr. 27th, 2016 09:03 pm (UTC)
Спасибо, распечатаю, буду делать.
eho_2013
Apr. 28th, 2016 10:17 am (UTC)
На здоровье)))
feona2003
May. 2nd, 2016 01:41 pm (UTC)
Аналогично!
eho_2013
May. 2nd, 2016 06:32 pm (UTC)
На доброе здоровье!
( 19 comments — Leave a comment )

Profile

джейн
eho_2013
eho_2013

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com